tak jak mowi meta co to do zrozumienia to jest cos w rodzaju nolvadeksu anty-estrogen tylko to mnie dziwi ze na oficjalnej stronie britisha nie ma tego srodka???
Sory za podwojny post i za ta wstawke z innego forum ale chce cos dodac. Co do FBW to bardzo wazna z tego co wiem jest w nim kolejnosc a ja nie mam mozliwosci robienia wszystkich cwiczen po kolei tak jak trzeba na silowni gdyz czesto na silowni jest duzo ludzi i musialbym dlugo czekac.
jest http://www.sfd.pl/search.asp wpisujesz nika i wybierasz ostatnia 'opcje' -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie [...]
Dowody, że jaskiniowcy WOGÓLE istnieli, można zmieścic na małym stoliku... Tak naprawdęnaukowcy nie są w stanei tego dowieść, a ludzie przyjmują istnienie ludzi pierwotnych za coś pewnego. A zapewniam cię, że wcale tak nie jest. Ale to nie temat do SFD...
[...] teraz to jest dramat, zwlaszcza przewlekle zakwasy na tricepsach, moze po2-3 tygodniach bedzie lepiej). Wczesniej cwiczac np. klatke robilem 3 serie 80tkami po 10 ruchow ale z przerwami 3-4 minuty, teraz mam robic przerwe 1-1.5 minuty i opuszczac sztange baardzo powoli. Mozesz cos Michail powiedziec tez ze swojej strony, skoro to kiedys robiles?
Czy od ciosów w głowę coś się dzieje może w mózgu, że staje się głupszym? cios, który "siądzie" zawsze wywołuje urazy mechaniczne - mikrouszkodzenia w mózgu. Niestety, we wszystkich sportach pełnokontaktowych istnieje ryzyko, że jak nasza galareta odpowiednio dużo razy sie poobija po czaszce, to zostawi to na niej ślad. przeczytaj sobie [...]
jeżeli chcesz widzieć efekty to usiądź wygodnie i poczytaj na forum jak zacząć z siłownią czy coś ;) o diecie jest multum tematów , na pewno coś Ci pomoże, no chyba że nie to pytaj ;) suplementów jeszcze nie zakupuj, zobacz jakie rezultaty widzisz bez nich . Nie są ci tak potrzebne jak dietka ;)
Na dobrej drodze, znaczy się, że już kończę rozpiskę.... co w czym? :D jakie plany przerobione czy co? przysiad- rekordów nigdy nie biłem, ale myślę, że swoją masę dałbym radę - 65 kg martwy - tutaj tak samo, cienko z tym, około 50 kg może by się udało podnieść ;/ wyciskanie - 80 kg Żeby się nie zajechać, to piszę właśnie do Was z nadzieją, że mi [...]
te te te cos wam sie po***alo z tym gdanskiem kto tak powiedzial he?? no nie wiem moze czyms tam rzadzi no ale na pewno nie Wroclawiem pozdrawiam SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?
[...] ze twarozek bedzie czyms podobnym do quarku. Ewentualnie mozna zmieszac chudy(w tym przypadku poltlusty) twarog z odrobina jogurtu naturalnego 0,5%tl. i mysle , ze uzyskamy cos podobnego. Wazne zeby nie bylo grudek. Zapamietajcie to bo w wiekszosci moich przepisow trzeba dac taki ser Przy okazji robienia jakiegos ciasta zrobie fote tego sera. [...]
Witajcie po dluzszym okresie- końcowka cyklu jutro ostatni shot TRENA- i kończę 2 tygodnie dluzej PROPA Co do mojego cyklu jak miał być: TREN PROP WINO T3 zrezygnowałem tylko z wina przez efekty jakie mialem na samych tych środkach. TREN PROP niemiłosiernie dobrze podziałało- wcześniejsza styczność z tym środkiem to jednak była "wy je bka" T3- [...]
"Ktos wyzej napisal ze zwiakszaja sie odstepy miedzy kregami.I to mi sie nie podoba.Im wieksze odstepy tym wieksze prawdopodobienstwo ze cos Ci wypadnie." ...Tak sie akurat sklada, ze do przyczyn dyskopatii zalicza sie obnizenie przestrzeni miedzytrzonowych..a wiec cos zupelnie odwrotnego.
Pewnie wcześniej spałeś, bo miałeś uregulowany tryb dnia przez szkołe. Teraz go sobie chyba rozregulowałeś. Przynajmniej tak jest w moim wypadku. Zawsze gdy mam wolne to idę spać około 3 a wstaje o 11. Po prostu wtedy najlepiej się czuję. Wieczorem jesteś pobudzony, bo praktycznie dla Twojego ciała to nie wieczór tylko popołudnie, czyli pora [...]
[...] tak jak ja zaczynalem bralem 500 w martwym ciagu moj qmpl mezo jak zaczynal cwiczyc a byl duzy okolo 88 kg w ogole szerokie bary itp ale nie bra;l 1xx na klate bez przesady cos kolo 8x a ty ... jeszcze klamiesz w profilu 8x wagi? od samych nog takiego czegos miec nie bedziesz sam zaczynalem trening od 62 w udzie oi wazylem 65 iz czego gore [...]
Też mi się tak wydaje, że będzie lepiej, ja bym tak zrobił. Co do żurawia, to jakby nie patrzeć ruch przyciągania, więc do pull. Tylko coś mnie ciekawi - masz dość mierne wyniki siłowe jak na rok stażu, czy robiłeś może popularne tu 5x5?
Do nabierania jak najgrubsza 40mm długości. Do iniekcji spokojnie 25mm 0,6 starczy. Możesz też robić podskórnie w brzuch wtedy robisz insulinowka i igła 13-14mm. Rozbij tylko ten 1 ml na 2-3 miejsca wbicia. Albo rób sobie 0,5ml co 3 dni. Podskórnie stężenie będzie trochę niższe (ok. 80% tego co w mięsień było u mnie) ale zastrzyk bezproblemowy. A [...]
Kamiru a co to za ważniejsze kluby?? Ja badałem kluby KB i MT i wszystkie treningi były tam o późnych porach, tylko niektóre sekcje graplingowe miały wcześniejsze pory. Jeśli chodzi o kluby bokserskie to nie ma żadnych stron w necie odnośnie godzin, cen i wogóle nic ( o wiśle jest tylko że ktoś kiedyś coś tam zdobył ). Ide na wisłe właśnie ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Akurat się do matury podszkolę. :D A Crawling'u jeszcze nie wykonywałem, bo Street Workout zaczynam od stycznia. Ale... Zrobiłem sobie tak wstępnie jedną serię na WF w ramach rozgrzewki na odległości 9m. Z początku nie mogłem zajarzyć jak się ustawić, ale dałem radę. Kolega stojący obok był w szoku, wiedział coś o crawlingu i zapytał, czy jeszcze [...]
[...] jednak preferować powinnas trening interwalowy taki jaki wlasnie lubisz. Dieta z treningiem na poczatku ok 2000kcal Teraz kwestia rozkladu BWT mysle ze dobrze ci zrobi cos w 30/30/40 % z tym ze weglowodanany wybieraj tylko pelnoziarniste, owodc jak juz to jeden dziennie, warzywa straczkowe, ziemniakow kukurydzy nie jedz. do tego duzo [...]
Kraków -Wisła Boks
